每年的 12~3 月是日本的雪季，今年我們也到越後湯澤滑雪啦！為什麼會選擇這邊呢？因為從東京搭JR前往很方便，雪況也年年都很好，很多適合新手的滑雪場，這裡大大小小的滑雪場超過10間喔！
這次我們特地請教了具有近20年滑雪指導經驗的小葉教練，也是冒險葉滑雪教室的創辦人，並整理出這篇實用的新手滑雪資訊。從雪場和教練的選擇，到費用、交通方式、裝備租借，想到日本滑雪的朋友可以參考看看。
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越後湯澤滑雪 新手必來原因
1. 雪場選擇多元
湯澤位在日本降雪量非常豐富的豪雪地帶，又有「雪國」的美稱，每年冬天都會有豐富的降雪量、穩定的積雪，更有超過10間的雪場可以選擇。
「岩原滑雪場」、「神立高原滑雪場」、「湯澤高原滑雪場」…等，都有適合新手的初級坡道，另外，還有適合親子玩樂的「湯澤中里滑雪場」、超美超好拍的「石打丸山滑雪場」，每個滑雪場都各有特色，可以依照自己的需求做選擇。
2. 交通便利
湯澤是距離東京最近且交通便利的滑雪區域，搭乘上越新幹線只要70~90分鐘，不管是到這邊住上幾晚，或是東京近郊一日遊都是可行的！此外，從越後湯澤車站到各個雪場都有接駁巴士，住在車站附近很方便，每天搭乘接駁車10-15分鐘即可到各滑雪場。
3. 溫泉資源豐富
滑雪後泡個溫泉放鬆一下再舒服不過了~湯澤溫泉已有超過900年歷史，車站附近有好幾間明治時代創立的老字號旅館，有機會一定找間充滿日式氛圍的溫泉飯店住一晚！
(湯澤大飯店，圖片出處：Booking)
4. 美食、美酒一次滿足
滑雪之餘也要好好享受在地美食，新瀉越光米被譽為「米中之王」，粒粒飽滿、口感香糯又Q彈，是來湯澤的必吃美食。有好米的地方當然也有美酒啦！
車站內的伴手禮店「清酒博物館」，有上百種新潟生產的頂級清酒，只要花500日幣就能喝最多5種清酒，是很有趣的體驗。
到多湯澤介紹：【越後湯澤】東京出發只要75分鐘！交通.住宿.美食.滑雪三天兩夜
越後湯澤滑雪 一定要請教練嗎？
雖然越後湯澤很多適合新手的滑雪場，但是第一次接觸這個運動，還是請教練比較安全啦～像我今年是第一次滑雪，還好有冒險葉的教練帶我們快速上手。以下幾個請教練的好處告訴你！
- 不會浪費太多時間摸索
沒有接觸過滑雪的話，可能摸索裝備就要花上大半天時間，更不用說在雪中站立、滑行、停止等基本技巧，但都已經特地飛一趟來滑雪了，當然要趕快上手享受滑雪的樂趣啊！有教練的話就可以依照每個人的程度，幫忙建立正確的動作和姿勢，減少學習過程中的挫折感。 - 提高安全性
對滑雪新手來說，一直摔倒是很正常的，但怎麼摔比較安全也是一門大學問，摔不對的話是有可能骨折或頸椎受傷喔！！冒險葉團隊就秉持著「永遠以個人或團體全員自身體能狀況和安全為優先」的原則進行教學，教大家避開危險動作，對自己或旁人都更有保障。 - 和朋友教學有何不同
有人會想說，朋友是滑雪高手那就給朋友教就好啦~等等，很厲害很會滑不一定等於會教學，就跟所有運動一樣，教學需要特定的技巧，而不是擁有那項技能就好。
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越後湯澤滑雪 教練要請幾天？
對於初學者來說，建議至少花 2~3 天學習基本的滑雪技能和安全意識，當然也可以拉長時間，但要知道滑雪是很耗費體力的活動，要考慮到體力有沒有辦法負荷。
如果只是想體驗看看在雪中的感受、或是只想來雪場拍個美照，那1天的課程也是不錯的選擇。不過有點可惜的是，時間不夠讓你掌握基礎技巧，下次想學可能要重頭開始。
我們這次給冒險葉的教練帶，他們真的是經驗很豐富很會教！我們第一天上午就成功從山頂上飄下來，兩天就學會 S Turn 了，可以參考一下我們越後湯澤滑雪初體驗的文章。
越後湯澤滑雪 中文教練怎麼找？
- 滑雪度假村的官方網站
大部分滑雪場都會開設教練課程，有些會提供中文服務，只是要注意，有些是團體授課，8-12人一班的情況下，教練比較難照顧每個人，也不太可能一一調整動作。 - 中文滑雪教室-冒險葉
台灣的朋友直接找冒險葉最快啦～讓滑雪指導員用熟悉的中文帶你入門！而且「包班教學」學習效果通常較好，一人就可以報名，也可以和朋友一起報名分擔教練費用，。
我自己覺得最讚的是，不管是在出發前、或是在日本時遇到什麼問題，都可以找得到人詢問，對於第一次出國滑雪的人來說超放心啊！
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越後湯澤滑雪 常見問題
單板、雙板差在哪裡？
很多想接觸滑雪的人，都會困擾要學單板還是雙板，其實完全是看自己喜好！大部分人會說單板較難上手，如果還不太會煞車很容易跌倒，但學會基礎動作後，卻比較容易進到下一階段；雙板容易上手，還有兩支滑雪杖能幫忙穩定，但想學進階課程就難了。
雪場門票怎麼買？
滑雪場的收費方式跟我們想的不太一樣，通常是開放式的沒有驗票閘門，只需要購買「纜車票」就能上山，另外，有分 1 日券、半日券、單次券等等，就看自己的需求囉。
●網路預訂： 在官方網站或售票網提前購買，通常會比現場便宜，提早買還可以再享有早鳥價(超划算！)。如果擔心不懂日文，也可以到完美行滑雪網站找找看，中文介面使用起來會方便一些。
●現場購票： 在滑雪場售票處或自動售票機現場購買，或是問看看旅館、雪具店有沒有代售雪票。
雪具租借方式？
完全沒裝備也不用擔心，一般滑雪場都會有雪具租借的服務，也可以詢問看看教練是否有配合的雪具店，可能會比較優惠。
像是冒險葉團隊就和越後湯澤車站附近的「青達雪具」配合，只要先填表單預約，並輸入推薦教練碼，就可以打9折，還有提供免費的雪場接送喔！而且這家中文也有通👍
想到越後湯澤要花多少錢？
實際上的花費會受很多因素影響，包括季節、行程、住宿、機票價格、人數，以及是否請教練、租借裝備等，就看你怎麼玩了。
我們這次到越後湯澤滑雪，六天的行程有兩天在滑雪，其他就是在東京市區逛街、吃東西，大概花了 5萬左右。大致花費有這些：交通費(機票.新幹線)+雪場費用(纜車券)+裝備租借費+教練費+住宿費+其他(吃吃喝喝買東西)，
什麼季節最適合到越後湯澤滑雪？
大部分本州的雪場會在 12 月底開始營業，1.2 月通常是雪況最好的時候，但會建議避開跨年期間(1/1也是日本的新年)，通常人會很多，住宿和交通的價格也會比較高。
滑雪有年齡限制嗎？
小朋友 3 歲以上就可以參加，而且從小接觸吸收力更快！冒險葉團隊就有針對小孩的課程，一步一步幫小朋友建立信心，讓大人小孩都能放心享受滑雪的樂趣。另外，雖然沒有特定的年齡上限，但因為滑雪一定會跌倒，年長者參加前還是要多加評估。
滑雪之前可以怎麼訓練？
做好功課後，第二步就是儲備體力準備出發啦！平常就要重訓練練下肢肌力，也可以玩滑板、蛇板來訓練平衡感，真的到日本滑雪時才不會玩一下就累癱！
有關日本滑雪的問題，可以加入冒險葉中文滑雪教室的LINE詢問>>>https://line.me/R/ti/p/@skiinjapan
也歡迎參考我們到越後湯澤滑雪的文章>>>【冒險葉日本滑雪中文教學】越後湯澤滑雪初體驗，教練超有耐心完全0挫折！
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