最近身邊很多朋友都在學空中瑜珈，看他們吊在瑜伽繩上各種伸展，也激起了我的好奇心，到底飛在空中是什麼感覺，好想玩看看啊！這次到台南剛好有機會體驗空中瑜伽，就來分享一下我在體結健身的空瑜初體驗。
雖然我平常就有運動習慣，但這次是要挑戰完全沒接觸過的領域，內心還是有點小緊張，還好體結健身的老師很有耐心，讓我能夠放心嘗試，並且在過程中不斷給予鼓勵，讓我很快就克服了緊張感。
體結健身 介紹
體結健身是位在台南市的小型健身房，主打「一對一」課程，包括健身體態調整、瑜珈、空中瑜珈…等，可以依自己的需求來選擇上課內容，老師會看個人程度進行客製化教學，不管是想減肥、雕塑體態，或是提升運動能力都很適合哦！
基本資訊
體結健身：官方網站｜Facebook｜Instagram
課程諮詢：加LINE填寫表單
電話：06-222-3492、0956-077-161、0919-880-769
地址：台南市中西區大智街57號1樓
營業時間：一至五9:00～21:00，週六：9:00~16:00，週日和連假公休
收費方式
這裡的收費方式很簡單，沒有入會費、月費，也不用綁約，主要就是預約制一對一教學，現在還有超佛心的包月專案，健身、瑜珈上到飽，一個月只要$3500，只要上個兩堂就回本了啊！
- 價格：$6000元(一對一課程*5堂：重訓、瑜珈、空中瑜珈皆可混搭)
- 包月：$3500元(含健身、瑜珈，一個月不限次數)
- 單堂課時間：60分鐘
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體結健身 環境介紹
體結健身位在鬧中取靜的巷弄中，這裡交通滿方便的，開車或騎車都可以直接停在門口。
純白的外觀和燙金的招牌，加上超有質感的沙發區，不說還以為是醫美診所呢！
進到裡面需要脫鞋子，赤腳健身我覺得超讚！後面是重訓區、前面是我們等等要體驗的瑜珈區，還有窗簾可以把兩邊分隔開，很替學生著想～
健身器材以自由重量為主，基本的槓鈴、啞鈴、壺鈴都很齊全，因為是一對一，初學者也完全不用擔心，教練會有耐心的帶著操作。還有水阻式划船機和健身魔鏡等有氧器材，都是平常不太會接觸到的，有會蠻想試試看。
空間雖然不大，但因為都是一對一預約教學，不會有過多人的情況(一個時段最多四人)，也不會有排隊等器材的問題，運動品質控管的很不錯。
原本想說小型健身房應該沒辦法洗澡，沒想到二樓還有浴室！運動完可以直接沖澡這點超加分。
體結健身 一對一空中瑜珈
接下來要進入期待已久的空中瑜珈課程～開始之前老師和我稍微聊一下平常的運動習慣、健身目標，就開始上課囉！剛開始先暖身，有幾個姿勢滿舒服的，可以拉伸到深層的肌肉，有種身上的機關一個一個被打開的感覺。
伸展的同時也要用核心HOLD住，還要很認真感受自己的身體才有辦法保持平衡，讓掛布不要亂跑。下面這個動作，我的身體就已經再狂抖了！
有幾個動作痛到不行，做到我一直哀嚎(平常運動完都偷懶沒好好伸展)，不過拉完超有感覺的！老師也會在旁邊鼓勵，讓人越來越放鬆~
接著要準備上布了，剛開始的時候有點怕怕的，反而讓身體太緊繃，然後翻身的時候一直找不到施力點，還好有老師在旁邊幫忙，才發現原來我一直用錯力氣，大腿稍微用力就翻過去了。
下來的時候都會不自覺想要加快動作，但其實要慢一點，才能更確實的訓練到各個肌群哦！
經過幾次的分解動作後，終於有點像樣了，要擺出美美的POST比想像中的還吃肌力耶！
雖然最後還是很僵硬，但成功做出動作後成就感爆棚~
空中瑜珈真是太好玩了，肌力、平衡感、柔軟度、專注力都能一次訓練，還能拍美照打卡欸XD
最後是大休息，把全身都藏在掛布內，閉起眼睛專注感受每個部位的放鬆，舒服到讓人差點睡著！
上完課之後，全身筋骨都被拉伸開了，身心靈非常的放鬆平靜，也讓我更了解自己的身體需求與能力。如果你也想試試空中瑜珈，或是體驗專業的一對一指導、量身打造的課程，不妨來體節健身試試看。
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